Совет психолога! 10.01.2025

Дорогие друзья!После долгих новогодних каникул возвращение к работе — задача не из лёгких. Иногда трудно попасть в ритм, особенно когда впереди целый список дел и грандиозные планы.

Наш психолог Ирина Валерьевна Жукова делится с вами несколькими простыми, советами, которые помогут вам вернуться к привычному рабочему режиму.

• Начните с простых технических дел: разберите почту, почистите рабочий стол. Эти маленькие действия помогут вам ощутить контроль над ситуацией и создадут порядок вокруг вас.
• Не пытайтесь охватить необъятное! Начните с одного небольшого задания. Пусть это будет что-то простое, но завершенное. Каждое маленькое достижение станет основой для дальнейших успехов.
• Не загружайте себя серьезными задачами на первых порах. Сократите свои цели до реально достижимых, это значительно снизит уровень стресса и поможет набраться уверенности.
• Напишите короткий список задач на ближайшие дни. Это может быть всего 3-5 пунктов, которые вы сможете выполнить, не чувствуя при этом перегрузки. Сфокусируйтесь на том, что действительно важно.
• Постепенно восстанавливайте свои рабочие привычки и распорядок. Это поможет вернуть чувство стабильности и привычную рабочую атмосферу.
• Помогите себе в этот переходный период. Не осуждайте себя за невысокую продуктивность. Каждый из нас проходит через моменты, когда нужно восстановить энергию.

Внимательное отношение к себе — важный шаг к включению в рабочий процесс. Помните: каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к цели! Начните с того, что вас вдохновляет, и постепенно вернитесь к активной деятельности.